3 Signes Que Vous Devriez Intégrer un Probiotique à Votre Routine Quotidienne
Parmi tous les compléments alimentaires disponibles, les probiotiques méritent une place de choix dans votre routine. En effet, la santé de votre intestin influence votre système digestif, votre peau et même votre humeur. Prendre soin de votre microbiote intestinal est donc essentiel, et une façon simple d’y parvenir est d’intégrer un supplément probiotique à votre quotidien. Voici trois signes qui indiquent que vous pourriez en bénéficier.
Vous souhaitez améliorer votre digestion Les bactéries bénéfiques présentes dans votre intestin jouent un rôle clé dans la décomposition et la digestion des glucides riches en fibres (appelés prébiotiques). Lors de ce processus, elles produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC), comme le butyrate, qui servent de carburant aux cellules intestinales, renforçant ainsi la barrière intestinale. Plus vous avez de bactéries saines, meilleure est votre digestion.
Vous désirez une peau plus lumineuse Comme mentionné précédemment, l’intestin et la peau sont étroitement liés. Le Dr Vincent Pedre, interniste certifié, explique que « l’inflammation intestinale peut devenir une inflammation systémique ». Celle-ci, combinée au stress oxydatif, aux déséquilibres glycémiques et autres problèmes, peut se manifester sur votre peau, surtout si vous y êtes prédisposé génétiquement. Une étude a d’ailleurs montré qu’un supplément probiotique a amélioré l’acné chez 80 % des 300 participants. Les probiotiques soutiennent également l’immunité et réduisent l’inflammation, ce qui peut aider à limiter les poussées cutanées.
Vous n’aimez pas les aliments fermentés Certaines personnes consomment régulièrement des aliments fermentés comme la choucroute, les cornichons, le kombucha, le kimchi ou le kéfir. D’autres, en revanche, n’apprécient pas leur goût particulier. Si vous faites partie de cette seconde catégorie, les suppléments probiotiques sont d’autant plus importants pour vous, car vous ne les ingérez probablement pas via votre alimentation. Vous ne savez pas quel probiotique choisir ? Voici une sélection des meilleures options disponibles actuellement. Quoi qu’il en soit, les prébiotiques et postbiotiques sont également essentiels pour une santé intestinale optimale.
En résumé Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour la plupart des gens, surtout si vous souhaitez soutenir votre digestion, améliorer votre peau ou si vous ne consommez pas suffisamment d’aliments riches en probiotiques. Intégrez-les à votre routine pour un microbiote équilibré et une santé globale renforcée.
