Une étude révèle : Les câlins au coucher réduisent le stress et renforcent le sentiment de sécurité dans les relations
Une nouvelle étude démontre que les couples qui se câlinent avant de dormir présentent des niveaux de stress plus bas et un sentiment de sécurité accru dans leur relation. Cette recherche, menée par le psychologue Josh Novak et la chercheuse en développement cognitif Kaleigh Miller de l'Université d'Auburn aux États-Unis, a été publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships en mai 2025.
Les chercheurs ont établi un lien entre les positions de sommeil intimes (comme se faire des câlins, s'entrelacer ou dormir face à face) et une réduction significative du stress, ce qui renforce ensuite l'attachement et la sécurité relationnelle. Cette pratique simple et gratuite pourrait ainsi améliorer la santé mentale et la qualité des relations.
L'étude a porté sur 143 couples hétérosexuels partageant le même lit, avec un âge moyen de 43 ans pour les hommes et 40 ans pour les femmes. Ces couples étaient ensemble depuis 13 ans en moyenne, avec un couple approchant les 30 ans de vie commune.
Bien que les préférences individuelles de sommeil ne correspondent pas toujours aux positions adoptées en couple, le désir de proximité avec son partenaire s'est révélé être le facteur déterminant. Cependant, les chercheurs notent que maintenir des positions de câlin prolongées peut causer de l'inconfort, augmenter la température corporelle ou perturber la qualité du sommeil.
Des variables comme l'âge, la durée de la relation ou la présence d'enfants et d'animaux domestiques dans le lit ont été prises en compte. Fait intéressant, aucune corrélation claire n'a été établie entre l'intimité physique au coucher et la qualité du sommeil ultérieure.
L'équipe conclut que de brefs câlins lors de l'endormissement suffisent à procurer ces bienfaits psychologiques, avant que chacun ne prenne sa position de sommeil préférée pour la nuit.
