Fatigue diurne : Et si la déshydratation silencieuse en était la cause ?
La fatigue diurne pourrait-elle être liée à une déshydratation passée inaperçue ? Nous connaissons tous la sensation de soif, un signal d'alarme du corps. Mais la déshydratation, même légère, peut rapidement entraîner des conséquences plus graves : fatigue, étourdissements, voire confusion. Après 24 heures sans hydratation adéquate, les symptômes peuvent devenir critiques. La déshydratation chronique, plus insidieuse, survient lorsqu'on ne boit pas assez sur le long terme, affectant à la fois le corps et l'esprit. Serait-elle responsable du fameux coup de barre de l'après-midi ?
Les effets de cette déshydratation cachée sont souvent méconnus. Selon le NHS (Service National de Santé britannique), elle se manifeste par une fatigue persistante, des urines foncées, une bouche sèche, des maux de tête et des difficultés de concentration. Le corps humain étant composé à 60 % d'eau, un manque d'hydratation réduit le volume sanguin, limitant l'oxygénation du cerveau et causant ainsi une baisse d'énergie.
Le NHS recommande de boire entre 1,2 et 2 litres d'eau par jour, répartis régulièrement. Mais la qualité de l'eau compte tout autant que la quantité. Au Royaume-Uni, l'eau du robinet est sûre, mais peut contenir des minéraux comme le calcium ou le magnésium, altérant parfois son goût. Pour améliorer sa qualité, l'installation d'un filtre, comme ceux proposés par Waterdrop Filter, permet d'éliminer les impuretés et d'en rehausser la saveur.
Parmi les solutions avancées, l'osmose inverse est une méthode efficace. Utilisée par Waterdrop Filter, elle force l'eau à travers une membrane semi-perméable, retenant métaux lourds (plomb, arsenic), chlore, fluorure, et même micro-organismes. Deux modèles sont proposés : le X16, adapté aux grandes familles avec un débit de 1 600 gallons par jour, et l'A2, compact et idéal pour les petits espaces, avec réglage de température.
En conclusion, une hydratation régulière et une eau de qualité peuvent significativement réduire la fatigue quotidienne. Pour en savoir plus sur les solutions de filtration, découvrez la gamme Waterdrop Filter.
