Les Essentiels Sommeil de Nos Rédacteurs Bien-être : Leurs Vrais Coups de Cœur pour Mieux Dormir
Obtenir un sommeil de qualité et régulier est plus facile à dire qu'à faire. Entre le stress, les écrans et les facteurs environnementaux, trouver le repos peut devenir un vrai défi. C'est pourquoi nous avons interrogé notre équipe de rédacteurs bien-être, qui testent quotidiennement les dernières innovations en matière de sommeil, pour vous partager leurs indispensables.
Parmi leurs favoris, on retrouve des appareils de bruit blanc, des oreillers high-tech et des produits naturels pour faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du repos. Voici leurs coups de cœur et les raisons pour lesquelles ils ne pourraient plus s'en passer.
La machine à bruit blanc Manta a révolutionné les nuits d'Aly Lopez, une dormeuse légère. Avec ses 15 sons différents, dont des bruits de ventilateur ou de pluie, elle masque efficacement les bruits parasites. Son format compact et sa télécommande en font un allié parfait, même en voyage.
Taylor Leamey recommande le réveil simulateur d'aube Hatch Restore 3 pour des matins plus doux. Ses lumières et sons personnalisables, ainsi que ses fonctionnalités supplémentaires comme les méditations, en font un appareil complet. Cependant, son abonnement mensuel et son prix élevé peuvent rebuter certains.
Anna Gragert ne se couche plus sans sa lotion Sleepy de Lush. Son parfum de lavande apaisant et sa texture non grasse en font un must-have pour elle. Le produit est également abordable et cruelty-free, mais peut ne pas convenir aux personnes sensibles aux parfums.
Pour les femmes enceintes, Giselle Castro-Sloboda conseille l'oreiller de grossesse ajustable Frida Mom. Léger et respirant, il s'adapte à toutes les positions et évite la surchauffe. Cependant, il ne convient pas à ceux qui préfèrent un soutien plus ferme.
Caroline Igo adore le pyjama en bambou de Cozy Earth pour son toucher soyeux et sa respirabilité. Idéal pour les dormeuses chaudes, il offre un confort optimal toute la nuit. Son prix élevé peut cependant être un frein.
Aly Lopez utilise aussi le hoodie Dēp Sleep pour bloquer la lumière et le bruit. Léger et respirant, il est parfait pour les voyages. Son principal inconvénient reste son coût.
Caroline Igo a adopté l'oreiller Casper Hybrid avec Snow Technology pour rester au frais. Sa sensation de fraîcheur et son soutien en font un excellent choix, bien que son prix et sa texture en mousse ne conviennent pas à tous.
Nasha Addarich Martínez recommande la housse de couette Slumber Cloud pour sa technologie de régulation thermique. Douce et respirante, elle est idéale pour éviter les sueurs nocturnes. Elle se froisse facilement et nécessite un insert.
Le masque de sommeil Drowsy est un autre favori de Nasha. Conçu en soie et coton, il bloque la lumière sans pression sur les yeux. Son prix et son entretien délicat peuvent cependant décourager.
Taylor Leamey a testé la couette personnalisable Sleep Number, idéale pour les couples aux besoins différents. Ses options de poids et de remplissage résolvent les conflits de couverture, mais son assemblage peut être difficile.
Anna Gragert apprécie la boisson Kin Euphorics Lightwave pour son goût et ses ingrédients apaisants. Sans alcool ni caféine, c'est une alternative saine, bien que chère.
Nasha utilise aussi les patchs de mélatonine Barrière pour un sommeil profond. Efficaces et abordables, ils peuvent toutefois provoquer une sensation de grogne au réveil.
L'oreiller Purple Harmony, avec son GelFlex Grid, offre un soutien unique et une excellente régulation thermique. Son prix et sa texture non traditionnelle peuvent ne pas plaire à tous.
Enfin, Caroline Igo recommande le thé Sleepytime Extra de Celestial Seasonings pour ses ingrédients naturels et son effet relaxant. Économique et sans caféine, il est parfait pour une routine du soir apaisante.
Bí Quyết Ngủ Ngon Của Biên Tập Viên Sức Khỏe: Những Sản Phẩm 'Đắt Giá' Nhất Định Phải Thử
Giấc ngủ chất lượng là điều không dễ dàng đạt được, nhất là khi căng thẳng, thiết bị điện tử và các yếu tố môi trường ảnh hưởng đến thói quen ban đêm. Đó là lý do chúng tôi tổng hợp những sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được chính các biên tập viên sức khỏe tin dùng, từ máy tạo tiếng ồn trắng đến đồ ngủ cao cấp.
Máy tạo tiếng ồn trắng Manta là cứu cánh cho những người ngủ nhẹ như Aly Lopez. Với 15 âm thanh khác nhau, từ tiếng mưa rơi đến tiếng sóng biển, thiết bị nhỏ gọn này giúp che lấp tiếng ồn từ môi trường xung quanh. Aly đặc biệt yêu thích chế độ tiếng ồn nâu hoặc âm thanh đại dương, giúp cô dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Đồng hồ báo thức Hatch Restore 3 mang đến trải nghiệm thức dậy nhẹ nhàng nhờ ánh sáng mô phỏng bình minh và âm thanh thiên nhiên đa dạng. Taylor Leamey chia sẻ rằng cô thường sử dụng tiếng mưa cổ điển để tách mình khỏi điện thoại và tập trung vào giấc ngủ. Tuy nhiên, thiết bị này yêu cầu đăng ký gói thành viên $4.99/tháng để mở khóa toàn bộ tính năng.
Kem dưỡng ngủ Lush Sleepy với hương oải hương dịu nhẹ đã trở thành vật bất ly thân của Anna Gragert suốt 7 năm qua. Sản phẩm không chỉ giúp thư giãn mà còn dưỡng ẩm da hiệu quả, đặc biệt phù hợp với những người yêu thích mùi hương tự nhiên.
Giselle Castro-Sloboda đánh giá cao chiếc gối bà bầu Frida Mom với khả năng điều chỉnh linh hoạt và chất liệu thoáng khí. Thiết kế hình trụ chứa hạt viên giúp lưu thông không khí, mang lại cảm giác mát mẻ suốt đêm, đồng thời hỗ trợ tốt cho vùng bụng đang phát triển.
Bộ đồ ngủ Cozy Earth làm từ sợi tre tự nhiên là lựa chọn hoàn hảo cho những người dễ nóng trong khi ngủ. Caroline Igo mô tả chất liệu này mịn màng như lụa, thoáng khí và có khả năng điều chỉnh nhiệt độ vượt trội, mang lại cảm giác như đang nghỉ dưỡng tại khách sạn cao cấp.
Chiếc áo hoodie ngủ Dēp Sleep 3.0 kết hợp mặt nạ ngủ tích hợp là giải pháp lý tưởng cho những không gian nhiều ánh sáng. Aly Lopez cho biết sản phẩm nhẹ nhàng như một cái kén, chắn sáng hiệu quả mà không gây bí bách, đồng thời giảm thiểu tiếng ồn từ môi trường xung quanh.
Gối Casper Hybrid với công nghệ Snow Technology mang lại cảm giác mát lạnh ngay khi chạm vào, lý tưởng cho người ngủ nóng. Caroline Igo chia sẻ rằng dù có dùng vỏ gối, cô vẫn cảm nhận được hơi mát dịu trên da mặt suốt đêm.
Vỏ chăn Slumber Cloud ứng dụng công nghệ Outlast của NASA giúp điều hòa thân nhiệt tối ưu. Nasha Addarich Martínez đánh giá cao chất vải mềm mại, thoáng khí và khả năng thấm hút mồ hôi hiệu quả, mang lại giấc ngủ thoải mái suốt đêm.
Mặt nạ ngủ Drowsy làm từ 100% lụa tự nhiên với thiết kế ôm sát khuôn mặt mà không gây áp lực lên mắt. Sản phẩm này đã giúp Nasha cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nhờ khả năng chắn sáng hoàn hảo và điều hòa nhịp sinh học.
Chăn Sleep Number với thiết kế hai mặt tách biệt bằng khóa kéo giải quyết triệt để vấn đề khác biệt về nhiệt độ giữa các đối tác. Taylor Leamey cho biết phiên bản extra warmth còn có tác dụng như chăn trọng lượng, giúp thư giãn cơ thể khi chìm vào giấc ngủ.
Đồ uống Kin Euphorics Lightwave chứa thành phần thảo dược như nấm linh chi và L-theanine mang lại cảm giác thư thái tự nhiên. Anna Gragert ví hương vị của nó như root beer pha lavender-vanilla, trở thành lựa chọn hoàn hảo thay thế đồ uống có cồn vào buổi tối.
Miếng dán melatonin Barrière là giải pháp tiện lợi cho người khó nuốt thuốc. Nasha nhận thấy tác dụng nhanh hơn so với melatonin dạng viên, giúp cô dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.
Gối Purple Harmony với cấu trúc GelFlex Grid độc đáo mang lại sự nâng đỡ hoàn hảo cho cổ. Nasha đánh giá cao khả năng giảm áp lực và độ thoáng khí của sản phẩm này, dù cảm giác khác biệt so với gối truyền thống.
Trà Sleepytime Extra từ Celestial Seasonings là lựa chọn tự nhiên để thư giãn trước khi ngủ. Caroline Igo thường thưởng thức loại trà thảo mộc này trong thói quen buổi tối, với thành phần chính là hoa cúc, tilia estrella và rễ cây nữ lang giúp an thần nhẹ nhàng.
