26 Recettes Express pour des Pauses Déjeuner Gagnantes en Télétravail
Entre deux réunions en visio, trouver l’inspiration culinaire relève parfois du parcours du combattant. Pourtant, cuisiner en télétravail peut devenir un jeu d’enfant avec les bonnes astuces et des recettes adaptées. Voici comment concilier efficacité et équilibre alimentaire sans y passer des heures.
Pour les pressés, les bases rapides comme pâtes, riz ou quinoa sauvent la mise. Complétez avec des légumes en conserve, surgelés ou crus pour un apport vitaminé. Côté protéines, œufs, poissons en boîte ou blanc de poulet snappé offrent des options express. N’oubliez pas les matières grasses essentielles, comme l’huile dans les vinaigrettes ou les oléagineux.
Prendre le temps de manger est crucial : 20 minutes minimum pour que la satiété s’installe. Éteignez l’ordinateur et savourez sans distraction pour éviter troubles digestifs et fringales post-repas. Voici 26 idées recettes pour varier les plaisirs : poke bowl, curry express, omelettes gourmandes ou salades composées. À vous de jouer !
