J'ai testé le secret n°1 du bonheur danois pendant un an. Cela a radicalement changé ma vie et boosté ma confiance en moi
En tant que professeure à la Goizueta Business School d'Emory University et ancienne cadre chez Coca-Cola et IBM, j'ai découvert lors d'un séjour au Danemark l'importance des loisirs pour le bien-être. De retour aux États-Unis, j'ai testé 17 activités différentes pendant un an - de la pâtisserie à l'escalade en passant par le travail du bois. Cette expérience m'a transformée profondément. Voici les six leçons clés que j'en ai tirées.
Premièrement, j'ai abandonné ma mauvaise habitude de 'doomscrolling'. En consacrant mon temps libre à des activités manuelles comme la peinture ou l'escalade, j'ai naturellement réduit mon temps sur les écrans. Cela a diminué mon stress et renforcé mon sentiment de contrôle.
Deuxièmement, j'ai appris à reporter certains hobbies. Bien que j'aime le travail du bois, j'ai réalisé que ce n'était pas le bon moment avec de jeunes enfants. Mais je sais que je pourrai m'y adonner plus tard, quand ma situation familiale aura changé.
Troisièmement, j'ai compris que ce qui est corvée pour certains peut être plaisir pour d'autres. Alors que cuisiner me stressait, une de mes étudiantes y trouvait au contraire une source de détente après ses études.
Quatrièmement, ma conception du 'self-care' a évolué. J'ai remplacé mes séances d'esthétique chronophages par des activités créatives comme le mahjong ou le bricolage, bien plus épanouissantes pour moi.
Cinquièmement, les hobbies m'ont aidée à lutter contre la solitude. Les communautés d'amateurs - qu'il s'agisse d'équitation ou de tennis - créent des liens sociaux forts entre personnes de tous âges.
Enfin, les loisirs ont transformé mes conversations. En parlant de passions plutôt que de banalités, j'ai établi des relations plus authentiques avec mon entourage.
Aujourd'hui, le tennis, le mahjong et le golf font partie intégrante de ma vie. Et quand ma fille de 7 ans m'a dit 'J'ai tellement de hobbies', j'ai su que j'avais trouvé la clé d'un équilibre durable. Les loisirs ne sont pas un luxe qu'on s'accorde quand on a le temps - ils sont la condition même du bonheur et de l'épanouissement personnel.
