Cette attitude courante peut vous rendre plus malade, plus pauvre et moins heureux, selon un psychologue de Stanford - comment 'échapper à son emprise'
Jamil Zaki, professeur de psychologie à Stanford et chercheur en connexion sociale, empathie et confiance, présentait une image publique positive et accommodante. Cependant, dans son dernier livre, il avoue avoir souvent éprouvé du cynisme en privé. En revanche, son ami et collègue, le neuroscientifique Emile Bruneau, est resté optimiste jusqu'à sa mort des suites d'un cancer agressif du cerveau. Dans "Hope for Cynics", Zaki explore pourquoi tant de personnes partagent son ancien état d'esprit et comment adopter une perspective plus optimiste, comme celle d'Emile.
Le livre a été sélectionné par le club de lecture de CNBC Make It en raison de sa pertinence. Voici cinq enseignements clés :
1. Le cynisme nuit à la santé et au bien-être. Zaki explique que le cynisme, cette croyance que les gens sont égoïstes et malhonnêtes, est associé à des résultats négatifs : dépression, alcoolisme, revenus plus faibles et même une espérance de vie réduite. Contrairement à l'idée reçue, les cyniques performent moins bien aux tests cognitifs et ont plus de mal à détecter les mensonges.
2. Le cynisme favorise la solitude. Il joue un rôle sous-estimé dans l'épidémie de solitude, aggravant la dépression, perturbant le sommeil et accélérant le vieillissement cellulaire. Les gens sous-estiment souvent le plaisir des interactions sociales et la bienveillance des autres. Pourtant, faire confiance peut mener à une coopération bénéfique.
3. Il existe une alternative entre cynisme et naïveté. Zaki recommande de devenir un "sceptique optimiste", comme Emile, en adoptant une attitude positive tout en restant curieux et ouvert aux preuves.
4. Changer d'état d'esprit est possible. Zaki propose des étapes pratiques, comme se concentrer sur des relations sécurisantes, vérifier les idées négatives, exprimer sa confiance et éviter la surconsommation d'actualités négatives.
5. L'espoir inspire l'action collective. Contrairement au mythe selon lequel les optimistes ignorent les problèmes, Zaki montre que l'espoir, mêlé à la colère, motive les gens à lutter pour le progrès, comme en témoignent les histoires d'activistes partagées dans le livre.
Zaki souligne que le changement prend du temps, mais que de nouvelles habitudes mentales peuvent s'enraciner. Comme le dit Wanjiku Gatheru, fondatrice de Black Girl Environmentalist : "L'espoir se mérite par le travail quotidien."
