3 secrets d'un cardiologue et chercheur sur les 'SuperAgers' pour vivre plus longtemps et en meilleure santé
En 2007, des chercheurs ont entrepris d'étudier pourquoi certaines personnes deviennent des 'SuperAgers' - des individus qui atteignent 80 ans sans maladies chroniques majeures et avec une santé cérébrale comparable à celle de personnes bien plus jeunes. Près de deux décennies plus tard, les résultats ont surpris l'équipe du Dr Eric Topol, cardiologue et fondateur du Scripps Research Translational Institute. Contrairement aux attentes, la génétique joue un rôle minime dans cette longévité exceptionnelle. L'étude portant sur plus de 1000 personnes d'un âge moyen de 87 ans, surnommées 'les bien-portants', révèle que le mode de vie est le facteur déterminant. Le Dr Topol, auteur du livre 'Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity', partage trois enseignements clés issus de ses recherches. Premièrement, l'exercice physique est essentiel pour prévenir les maladies liées à l'âge comme le cancer, les maladies cardiaques et la démence. Le cardiologue recommande à la fois des exercices aérobiques et de musculation. Deuxièmement, le régime méditerranéen, riche en aliments complets et pauvre en produits ultra-transformés, s'avère le plus protecteur contre les maladies chroniques. Enfin, Topol souligne l'importance des dépistages préventifs pour anticiper les risques et adapter son mode de vie en conséquence. Ces découvertes offrent une approche scientifique pour vieillir en bonne santé, loin des promesses marketing non fondées qui envahissent le secteur de la longévité.
