Un dermatologue révèle l'indice SPF idéal à utiliser cet été
Alors que les préparatifs pour les fêtes du 4 juillet battent leur plein, il est essentiel de ne pas oublier un produit clé pour votre santé : la crème solaire. En été, se protéger des rayons UV est crucial pour éviter cancers de la peau et vieillissement prématuré. Mais comment choisir parmi toutes les options disponibles ? Nous avons consulté un dermatologue pour vous.
Qu'est-ce que le SPF ? Le Facteur de Protection Solaire (SPF) mesure la quantité d'énergie solaire nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau protégée par rapport à une peau non protégée, selon la FDA américaine. Logiquement, un SPF plus élevé devrait offrir une meilleure protection.
Un SPF plus élevé est-il vraiment plus efficace ? La différence entre un SPF 30 et 50 est minime, explique le Dr Steven Daveluy, dermatologue certifié. Par exemple, le SPF 30 bloque 96,7% des UV contre 98% pour le SPF 50. Cependant, comme la plupart des gens n'appliquent pas assez de crème (seulement 25 à 50% de la quantité recommandée), un SPF plus élevé peut s'avérer plus protecteur.
Le Dr Daveluy recommande d'utiliser environ 30 ml de crème pour couvrir tête, cou, bras et jambes. Un tube de 90 ml ne suffit donc que pour trois applications – une quantité que peu de gens respectent.
Quel SPF minimum choisir ? L'Association Américaine de Dermatologie conseille un SPF d'au moins 30, à spectre large (protégeant contre les UVA et UVB) et résistant à l'eau. Le Dr Daveluy recommande généralement un SPF 50 ou 60, surtout si l'application n'est pas optimale.
La couleur de peau influence-t-elle le choix du SPF ? Les peaux foncées, plus riches en mélanine, sont un peu plus protégées naturellement. Cependant, le risque de cancer n'est pas nul, et les diagnostics sont souvent plus tardifs chez les personnes de couleur. Le Dr Daveluy conseille un SPF 30 minimum pour tous, avec des crèmes teintées pour éviter l'effet blanc sur les peaux foncées.
Quels sont les critères d'une bonne crème solaire ? Outre un SPF adéquat, privilégiez les produits à large spectre et résistants à l'eau. Pour les peaux sensibles, les crèmes minérales à base de zinc ou de titane sont idéales. Le Dr Daveluy rappelle aussi l'importance des chapeaux, vêtements protecteurs et de l'ombre.
Enfin, méfiez-vous des informations erronées : les crèmes solaires ont fait leurs preuves depuis des décennies en matière de sécurité. Toute allégation contraire est un signal d'alarme.
