5 questions puissantes qui révèlent votre force mentale supérieure à la moyenne
Tous les problèmes ne sont pas solubles. Vous ne pouvez pas changer le diagnostic d'un proche ni contrôler l'économie. Mais vous pouvez choisir comment réagir face aux défis de la vie. En tant que thérapeute spécialisée dans la force mentale depuis plus de 20 ans, j'ai observé comment les capacités de résolution de problèmes influencent les résultats. Ceux qui se croient piégés restent impuissants et désespérés. Mais ceux qui croient en une issue, même minime, progressent.
Vous n'êtes jamais sans ressources face aux problèmes. Comme je l'ai expliqué dans mon podcast 'Mentally Stronger', la solution ne passe pas toujours par plus d'informations ou de conseils. Il s'agit de se poser les bonnes questions. Voici cinq questions puissantes utilisées par les personnes mentalement fortes :
1. Comment puis-je mesurer ce problème ? Demandez-vous : 'Sur une échelle de 0 à 10, où 10 représente mon meilleur état, où suis-je maintenant ? Que puis-je faire pour progresser d'un cran ?' Cette approche évite les pensées extrêmes et encourage des actions concrètes.
2. Quand ce problème était-il plus gérable ? Identifiez les moments où la situation semblait moins accablante. Qu'aviez-vous fait différemment ? Ces souvenirs offrent un modèle reproductible et redonnent espoir.
3. Qu'est-ce qui m'a aidé à surmonter des épreuves passées ? Cette question rappelle votre résilience et les outils qui ont fonctionné, renforçant la confiance en votre capacité à surmonter les difficultés actuelles.
4. Que dirait mon ami le plus proche ? Adopter le regard bienveillant d'un proche permet de reconnaître vos forces et progrès, même lorsque vous doutez de vous.
5. Comment éviter d'aggraver la situation ? Même dans l'impuissance, vous pouvez prendre des mesures pour empêcher que les choses ne se détériorent. Cette prise de conscience prévient les comportements passifs ou nuisibles.
Amy Morin, psychothérapeute et auteure renommée, souligne que ces questions aident à cultiver une mentalité proactive. Son TEDx sur la force mentale compte parmi les plus visionnés. Suivez ses conseils sur Instagram et LinkedIn pour développer votre résilience.
