Notre cerveau n'est pas conçu pour tout mémoriser : 5 astuces pour retenir l'essentiel
Note de la rédaction : Le podcast Chasing Life avec le Dr Sanjay Gupta explore les mystères médicaux de la vie. Écoutez les épisodes ici. (CNN) — Nous connaissons tous la frustration d'oublier : un mot sur le bout de la langue, des clés égarées ou même l'oubli de la raison pour laquelle nous sommes entrés dans une pièce. Dans un monde saturé d'informations – 34 gigaoctets par jour selon une étude – comment retenir ce qui compte ? Le Dr Charan Ranganath, neuroscientifique à l'Université de Californie, explique dans son livre 'Why We Remember' que notre cerveau est conçu pour oublier. Selon lui, nous ne pouvons retenir que 3 à 4 éléments simultanément. 'Notre cerveau fonctionne sur le principe d'économie : absorber le minimum et en tirer le maximum', souligne-t-il. Pour améliorer votre mémoire, voici 5 techniques basées sur l'acronyme 'MEDIC' : M pour 'Meaning' (Lier l'information à quelque chose de personnel), E pour 'Error' (Apprendre par essai-erreur), D pour 'Distinctiveness' (Créer des souvenirs marquants), I pour 'Importance' (Profiter des moments émotionnels) et C pour 'Context' (Utiliser les sens pour voyager dans le temps). Ces stratégies, utilisées même par les champions de mémoire, aident à retenir moins mais mieux. Écoutez l'épisode complet pour approfondir ces mécanismes fascinants de la mémoire humaine.
