Un auteur à succès révèle : J'ai interviewé des centaines de personnes ultra-réussies - la plupart partagent ces 2 compétences clés
Au cours de plus d'une décennie d'interviews avec des personnes à succès, Tim Ferriss a remarqué deux traits spécifiques qu'elles partagent presque toutes : une pratique régulière de la méditation et une grande capacité à dire 'non'. Ferriss, investisseur précoce dans des géants technologiques comme Facebook et Uber, et auteur de plusieurs best-sellers du New York Times, partage ces observations sur son podcast 'The Tim Ferriss Show', lancé en 2014.
Selon Ferriss, ces deux compétences améliorent la capacité de concentration. 'Ils s'entraînent, ainsi que leur entourage, à comprendre les priorités à certains moments. Ce sont des compétences que l'on peut apprendre', explique-t-il. Cela permet de bloquer les distractions internes et externes.
La méditation, sous diverses formes, est pratiquée par 70 à 80% des personnes interrogées. Ferriss lui-même pratique la Méditation Transcendantale (TM), une méthode qui implique la répétition silencieuse d'un mantra pendant 20 minutes, deux fois par jour. Des célébrités comme Oprah Winfrey et Bill Gates en sont également adeptes. Gates, qui a commencé la méditation dans la soixantaine, la décrit comme 'un exercice pour l'esprit' améliorant la concentration.
Pour ceux qui trouvent la méditation traditionnelle difficile, des activités rythmiques comme la course ou la natation peuvent offrir des bénéfices similaires. 'Cela aide à calmer l'esprit et à se concentrer', note Ferriss.
La capacité à dire 'non' est tout aussi cruciale. Ferriss cite Steve Jobs, qui attribuait le succès d'Apple à sa rigueur dans le refus des projets médiocres. 'Se concentrer, c'est savoir dire non', disait Jobs. Warren Buffett abonde dans ce sens, affirmant que les personnes vraiment réussies disent 'non' à presque tout.
Pour gérer les distractions, certains experts recommandent de réserver des plages horaires dédiées ou d'utiliser des phrases polies pour reporter les sollicitations. Juliet Funt suggère des formulations comme 'Puis-je vous répondre demain ?' ou simplement 'Désolé, non'.
En conclusion, Ferriss souligne que ces deux compétences - méditation et art de refuser - sont accessibles à tous et peuvent transformer productivité et bien-être.
