Les Femmes Utilisent Davantage la Fonction Snooze, Perturbant le Sommeil Paradoxal, que les Hommes
Une analyse portant sur plus de 21 000 personnes dans le monde révèle que 56 % utilisent régulièrement la fonction snooze de leur réveil, perturbant ainsi les cycles de sommeil essentiels au sommeil paradoxal (REM). Les femmes ont des durées de snooze significativement plus longues que les hommes (11,5 contre 10,2 minutes), avec des utilisateurs intensifs atteignant en moyenne 20,2 minutes par jour.
**Méthodologie** Les chercheurs ont analysé les données de plus de 3 millions de sessions de sommeil issues d'une application mobile de suivi du sommeil, utilisée par 21 000 participants (54 % d'hommes) entre juillet et décembre 2022. Les participants résidaient principalement aux États-Unis, suivis par le Royaume-Uni, le Japon, l'Australie et l'Allemagne. Seules les sessions de sommeil d'au moins 4 heures ont été incluses.
**Principaux Résultats** 56 % des sessions se terminaient par l'utilisation du snooze. Les femmes l'utilisaient plus fréquemment (2,5 fois en moyenne contre 2,3 pour les hommes). L'usage était plus élevé en semaine qu'en week-end. Les utilisateurs intensifs, modérés et légers appuyaient sur snooze respectivement 4, 1,7 et 1,2 fois par session.
**Implications** Le Dr Rebecca Robbins souligne que le sommeil paradoxal, crucial pour la récupération, est souvent interrompu par le snooze. Elle recommande de régler l'alarme au dernier moment possible et de se lever immédiatement.
**Limites** L'étude ne mesure pas directement le sommeil mais le temps passé au lit. Les données démographiques et la qualité subjective du sommeil manquent.
**Financement** Plusieurs auteurs ont déclaré des liens financiers avec l'industrie, dont un employé par le fabricant de l'application.
