Brochettes Riches en Protéines : 4 Recettes Savoureuses pour Vos Aventures en Plein Air
Les activités de plein air comme la randonnée, le camping ou le kayak demandent de l'énergie. Ces brochettes riches en protéines sont parfaites pour rester nourri et en forme. Elles sont simples à préparer, délicieuses et pleines de nutriments essentiels.
Pourquoi les brochettes protéinées sont-elles idéales ? Elles soutiennent le système immunitaire, aident à la récupération musculaire et fournissent une énergie durable. Les nutritionnistes recommandent ces recettes pour leur équilibre en protéines, fibres et vitamines.
1. Brochettes de Poulet au Curcuma et Courge Butternut Marinade coco-curcuma pour un poulet tendre et des légumes vitaminés. 23g de protéines par portion, avec des fibres pour la digestion.
2. Brochettes de Halloumi, Tomates et Courgettes Glacées au Miel-Citron Le halloumi apporte 7g de protéines par once. Combiné à des légumes riches en vitamine C, c'est un boost d'immunité parfait.
3. Brochettes de Crevettes Piquantes à l'Avocat 20g de protéines pour 3 onces de crevettes, avec les bons gras de l'avocat. Une recette rapide et nourrissante.
4. Brochettes Végétariennes de Tofu et Ananas au Sirop d'Érable 6g de protéines végétales par once de tofu, avec les bienfaits anti-inflammatoires du gingembre. Idéal pour les randonneurs vegans.
Préparez ces brochettes à l'avance et conservez-les au frais. Cuisez-les sur un gril de camping ou un feu de bois. Alternez viures/poissons, fromages et légumes pour varier les plaisirs tout en couvrant vos besoins nutritionnels.
